おそと隊 | ジム通い、いいですよ

サステナジム通い

過去にジムに通っていたことは何度かあるのですが、
シゴトの都合、意思の弱さなどでなかなか継続的には生活の一部に取り入れられずにおりました。

今回、うまいこと通うのを楽しめているのは、
徒歩３分の立地環境のほか、頑張り過ぎることが出来ない仕掛けがあったから。笑

３０分だけのランニング

プールやスタジオメニューも人気ですが、
私は基本的に「走り」たくて、ジムに通っています。

ただ走りたいといっても、そこまで鍛えてはいないので
毎回キツいし、
辛いことを考えると行くのがイヤになってしまったりするのですが

近所のジムは、敷地が狭いがゆえに、
ランニングマシーンの台数も多くはなく、
１度の使用時間に制限があるのです。それが３０分。
入会時それを聞いて戸惑いましたが、
いざ始めてみると、
「３０分だけ頑張ればいい」
と気楽な感覚で足を向けられる、というメリットに変わりました。
案外カタイ性分で、
経過とともに、より多くより長く走らなきゃ、と構えてしまい
抑圧に負けて足がすくんでしまうこともあったのですが
３０分という制約により解放された感じ。
嬉しい発見？で
この手、他にも応用できそうです。
今は9〜10／hのペースで4.5km程度走っています。
それでも当初より、早いペースになりました。
その他、ストレッチ、筋トレ（特に脚の筋力が弱いことが判明）
で１時間強で終了。
あまり頑張らないジム通い、オススメですよ。